Подорожі під час Рамадану з діабетом

Управління діабетом під час подорожей у Рамадан вимагає ретельного планування для збалансування посту, контролю рівня глюкози в крові, змін часових поясів та нерегулярного розкладу прийому їжі.

 

Швидкі посилання

Підготовка Arrow icon
Під час перебування в дорозі Arrow icon
Пістt Arrow icon
В дорозі Arrow icon

Підготовка

Під час Рамадану, священного місяця для мусульман, більшість мусульман дотримуються основної практики посту протягом світлового дня; це означає відсутність їжі, питва, куріння чи навіть жування гумки протягом дня.

Для багатьох цей період утримання присвячується молитві, роздумам та добродійним вчинкам. 1

Поради для людей, які подорожують під час Рамадану, не відрізняються від інших мандрівників з діабетом, коли йдеться про розмову з лікарем, отримання щеплень, підготовку ліків та документації, а також збір інформації про пункт призначення, який ви плануєте відвідати.

Також важливо визначити найближчу лікарню або клініку, особливо якщо у вас є конкретні проблеми зі здоров'ям.

Якщо ви подорожуєте до Саудівської Аравії під час Рамадану для Умри, ви можете знайти додаткові поради на цих веб-сайтах:2

 

Під час перебування в дорозі

Важливо розуміти, як практикується Рамадан в країні, яку ви відвідуєте, оскільки звичаї та правила можуть відрізнятися. У деяких мусульманських країнах заборонено їсти або пити в громадських місцях протягом світлового дня під час Рамадану. Будьте уважні до тих, хто дотримується посту, і завжди дотримуйтеся правил, пов'язаних з Рамаданом, у громадських місцях.

Після прибуття зверніться за порадами до місцевих жителів, таких як ваша родина, персонал готелю, гіди або ділові контакти, якщо це застосовно.

 

Якщо ви дотримуєтеся посту під час подорожі

    • Підтримуйте хорошу гідратацію протягом годин, коли ви не постите.
    • Переконайтеся, що у вас збалансоване та поживне харчування під час годин без посту.

Щоб мінімізувати ризик травм або хвороби, вживайте практичні заходи безпеки біля води, під час водіння або користування громадським транспортом та таксі.

Дотримуйтеся гарної гігієни рук та слідуйте будь-яким рекомендаціям громадського здоров'я, встановленим місцевою владою, особливо під час святкового сезону. Будьте обережні з рекомендаціями щодо безпеки їжі та води. Захищайте себе від укусів комах. Завжди використовуйте відповідний сонцезахисний засіб.2

 

В дорозі: спеціальні поради для подорожей під час Рамадану

  • Розгляньте можливість обмеження непотрібних поїздок під час Рамадану для зменшення ризиків.
  • Уникайте довгих поїздок, ранкових подорожей, водіння протягом двох годин до заходу сонця та подорожей у поганих погодних умовах.
  • Якщо ви повинні здійснити довгу подорож, обов'язково робіть регулярні перерви для відпочинку та перевірки рівня цукру в крові.
  • Завжди тримайте гіпоглікемічні ліки в автомобілі, включаючи правильно збережений набір для ін'єкцій глюкагону, навіть під час посту.
  • Звертайте увагу на ранні ознаки гіпоглікемії, такі як голод, потовиділення або запаморочення.
  • Якщо ви відчуваєте гіпоглікемію, негайно зупиніться, вимкніть двигун та витягніть ключі. Потім вживайте швидкодіючі вуглеводи, такі як таблетки глюкози або цукерки, з подальшим вживанням повільно засвоюваних вуглеводів для стабілізації рівня.3

Інформація, надана на цьому веб-сайті, не є заміною професійної медичної консультації. Будь ласка, зверніться до вашого лікаря за персоналізованою порадою, адаптованою до ваших конкретних потреб та стану здоров'я.

Ми не схвалюємо та не контролюємо вміст сторонніх веб-сайтів. Хоча ми прагнемо надавати точну та корисну інформацію, ми не несемо відповідальності за вміст, точність або надійність будь-яких зовнішніх сайтів. Будь ласка, перегляньте умови та політику конфіденційності будь-яких сторонніх веб-сайтів, які ви відвідуєте.

Посилання:

1. Gov.uk. Travelling during Ramadan. Published May 2, 2013. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://www.gov.uk/guidance/travelling-during-ramadan

2. TravelHealthPro. Travelling for Ramadan. Published February 5, 2025. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://www.travelhealthpro.org.uk/news/824/travelling-for-ramadan

3. Ministry of Health, Saudi Arabia. Diabetes-related Diseases: Safe Driving in Ramadan. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://www.moh.gov.sa/en/HealthAwareness/EducationalContent/Diseases/diabetic/Pages/Safe-Driving-in-Ramadan.aspx